炎炎夏日，熱氣迫人，沖涷水涼是不少人的解暑妙法。(互聯網圖片)
炎炎夏日，熱氣迫人，沖凍水涼是不少人的解暑妙法，例如放工或運動後，洗一個凍水浴確實令人感覺爽快，但同時也要注意自己的身體狀況，讓你在消暑的同時亦能保持健康。
患有高血壓、心血管病及免疫系統疾病的人士，以及發燒、感冒患者都不適宜洗凍水浴。做完運動後身體體溫偏高，血管亦處於擴張狀態，沖凍浴刺激血管收縮，或會帶來危險。對於疲倦或緊張的人，熱水浴更能放鬆身體。
沖凍水涼不宜直接照頭淋
另外，沖凍水涼時，應該從手腳開始沖水，讓身體慢慢適應，不要直接照頭淋，並最好由微溫水慢慢轉為凍水。而喜歡沖凍水涼的人，最好把它養成習慣，身體習慣了便更能適應水溫。謹記沖涼後盡快擦乾身體，尤其在冬天就更留意保暖，以免身體受涼而生病。
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