上一篇莊子老師提到「大自然缺失症」可令人心煩專注力不足，而解決方法是進行山林療愈。
山林療愈並非遠足或體力鍛煉，它是讓參與者走到自然，透過接觸自然環境，促進個人身心健康。過程中，有山林療愈員陪伴同行，讓大家接觸真正的治療師：郊野環境中的花草樹木。
於過去，台灣進行了不少研究，探討山林療愈功能，並從中發現「山林四寶」，可促進人類身心健康，分別是：
- 氧氣；
- 來自植物的芬多精，可減低疲勞感；
- 來自土壤中的母牛分支桿菌，可令人樂觀及充滿活力；
- 空間中的負離子，可鎮靜自律神經。
增加專注力
功效方面，可歸納為4點：
- 改善睡眠質素，延長睡眠時間；
- 改善慢性壓力引申的疾病，例如焦慮抑鬱；
- 提升專注力；
- 紓緩血壓及放鬆肌肉。
如何進行？ 每星期兩小時坐在公園內深呼吸，望望綠色植物便可，令身心得到療愈。所以，與其宅在家，快點走出屋外，接觸大自然吧。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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