熱愛運動的大家，有沒有聽過運動控制(Motor control)？它是指進行運動時，對身體的動作控制，涉及神經系統反射。
參加足球比賽時，當要由中場帶著球攻往對方龍門前，如何控制身體，一一避過防守球員。又或做gym時，用多大力道控制動作的Target muscle group，這些均涉及運動控制。
如何衡量判斷一個人的motor control？例如足球明星基斯坦奴‧朗拿度(Cristiano Ronaldo)射波前，右腳拉弓向後的角度有多少？我們可透過實驗室中的工具分析。例如3D motion camera去量度運動員作出相應動作的時間、速度及角度。
Motor control可學習訓練
Motor control是可以學習及訓練，類近練習SAQ(Speed、Agility及Quickness，速度、敏捷和反應整合訓練)，最快及直接方法是進行實景練習。以職業足球員為例，他們經常會與隊友扮演進攻及防守角色，模仿真實比賽場景，感受真實比賽時情況。
又以守門員為例，他們非常依賴身體反應以防止對手入球。所以，他們的訓練涉及很多與反應有關動作。例如需同時間接住不同大小物件，於接球前，加上障礙物等。
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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